এয়ারফ্রায়ারে ব্রোকলি দিয়ে হেক করুন

এয়ার ফ্রায়ারে একটি সম্পূর্ণ খাবার ! চলুন এয়ার ফ্রায়ার ব্যবহার করে গ্রিলড হেক মাছের একটি সুস্বাদু স্লাইস তৈরি করি। এতে রান্নাঘরের সময় বাঁচবে এবং নোংরা হওয়ার সম্ভাবনাও কম থাকবে। এখানে কিছু টিপস দেওয়া হলো:

• মাছের রান্নার সময়টি ন্যূনতম সম্ভব হতে হবে যাতে এটি ভালভাবে রান্না করা হয় তবে এখনও রসালো।
• আমরা আমাদের মাছের টুকরোতে মশলার সাথে একটি মশলা যোগ করব যাতে স্বাদটি দুর্দান্ত হয়।
• আমরা মাইক্রোওয়েভ ব্যাগে আসা ব্রোকলির ফুল ব্যবহার করব (এয়ার ফ্রায়ার ব্যবহার করার আগে আমরা মাইক্রোওয়েভে কয়েক মিনিট রান্না করব)।

হেক সিজন করতে আপনি আপনার প্রিয় মশলা ব্যবহার করতে পারেন। আমরা শুকনো টমেটো, ওরেগানো, পেপারিকা, লবণ, মরিচের সাথে মশলার মিশ্রণের পরামর্শ দিই...

এটা সুস্বাদু! আপনি দেখতে পাবেন.

এয়ারফ্রায়ারে ব্রোকলি দিয়ে হেক করুন

মুদ্রণ রেসিপি

রেসিপি সংরক্ষণ করুন

বুকমার্কে লগইন করুন ঘনিষ্ঠ

ব্যবহারকারী নাম বা ইমেইল

Contraseña

Recuérdame

এখনো অ্যাকাউন্ট নেই? নিবন্ধন করুন।

মন্তব্য

এয়ারফায়ারে পুরো টাকা! আমরা এয়ারফ্রায়ারের সাথে এয়ারফ্রায়ারের সাথে রোস্টেড হেকের একটি সুস্বাদু স্লাইস প্রস্তুত করতে যাচ্ছি। আসুন রান্নাঘরে আমাদের সময় বাঁচাই এবং যতটা সম্ভব কম জগাখিচুড়ি করি।

• আইরিন আরকাস

• রান্নাঘর: স্পেনীয়
• রেসিপি প্রকার: মাছ
• ক্যালোরি: 200
• পরিবেশন: 2

• রান্নার সময়: 15M
• মোট সময়: 15M

উপাদানগুলো

• মাইক্রোওয়েভ রোস্টিং ব্যাগে 1 ব্যাগ ব্রকলি
• 2 টুকরো হেক (বা আপনার প্রিয় সাদা মাছ)
• সাল
• মরিচ
• 4 টেবিল চামচ জলপাই তেল
• 1 চা চামচ মশলার মিশ্রণ (পাস্তার জন্য, যেমন: ওরেগানো, শুকনো টমেটো, তিল, লবণ, লেবু...)

প্রস্তুতি

1. আমরা সর্বোচ্চ শক্তিতে 3 মিনিটের জন্য মাইক্রোওয়েভে ব্রোকলি রাখি। আমরা ব্যাগ থেকে এটি অপসারণ এবং একটি বাটি মধ্যে বিষয়বস্তু ঢালা।

2. আমরা বাটিতে 2 টেবিল চামচ জলপাই তেল, লবণ এবং মরিচ রাখি। আমরা ভালভাবে নাড়াচাড়া করি এবং রিজার্ভ করি।

3. একটি ছোট গ্লাসে, বাকি 2 টেবিল চামচ তেল এবং মশলার মিশ্রণ প্রস্তুত করুন। এই প্রস্তুতির সাথে উভয় পাশে হেক স্লাইস ব্রাশ করুন এবং স্বাদমতো লবণ এবং মরিচ যোগ করুন।

4. এয়ার ফ্রায়ারের ভেতরে অ্যালুমিনিয়াম ফয়েল বিছিয়ে দিন, অথবা এয়ার ফ্রায়ার মোল্ড ব্যবহার করুন। একপাশে ব্রকলি এবং অন্যপাশে হেক মাছের টুকরোগুলো রাখুন। ১৯০° সেলসিয়াস (৩৭৫° ফারেনহাইট ) তাপমাত্রায় ১০ মিনিট রান্না করুন।

   উপভোগ করতে!