মশলাদার ব্রোকলি এবং আলু দিয়ে লেবু চিকেন ফিললেট

প্রস্তুতি

1. 230º এ ওভেন গ্রিল চালু করুন।

2. আমরা ব্রকলির ব্যাগটি মাইক্রোওয়েভে রাখি এবং নির্দেশাবলীতে নির্দেশিত অর্ধেক সময় রান্না করি (আমরা এটি ওভেনে রান্না শেষ করব)। আনুমানিক 2:30 মিনিট হবে।

3. যখন আমরা একটি পাত্রে 4 টেবিল চামচ অলিভ অয়েল, এক চিমটি লবণ এবং আমরা বেছে নেওয়া মশলার মিশ্রণটি প্রস্তুত করি। আমরা ভাল অপসারণ।

4. আমরা মাইক্রোওয়েভ থেকে ব্রোকলি বের করি, খুব সতর্কতা অবলম্বন করে ব্যাগটি খুলি যাতে আমরা নিজেকে পুড়ে না ফেলে এবং ব্রোকলিটিকে একটি বেকিং ডিশে রাখি এবং আমরা এইমাত্র প্রস্তুত করা মশলাদার তেল দিয়ে সিজন করি। আমরা সমস্ত ফ্লোরেটগুলিকে ভালভাবে গর্ভধারণ করি এবং চুলায় রাখি যাতে সেগুলি টোস্ট করা হয়। আমরা ওভেনের মাঝামাঝি উচ্চতায় রাখি।

   আমরা তাদের কিছু রান্না করি 4 মিনিট বা সোনালি বাদামী না হওয়া পর্যন্ত, তারপর নাড়ুন এবং আরও 4 মিনিট রান্না করুন, বা আবার, ভাল বাদামী হওয়া পর্যন্ত।

   গুরুত্বপূর্ণ: আমাদের সচেতন হতে হবে যাতে ফয়েলগুলি পুড়ে না যায়।

5. ওভেনে ব্রোকলি থাকা অবস্থায় আমরা হিমায়িত আলু ভাজি।

   সেগুলি প্রস্তুত হয়ে গেলে, আমরা এগুলিকে সরাসরি ব্রোকলির ট্রেতে রাখি, ভালভাবে নাড়ুন যাতে ব্রকলি এবং আলুর স্বাদ মিশে যায় এবং চুলায় রেখে দেয়। চুলা ইতিমধ্যে বন্ধ

6. মুরগির স্তনগুলিকে উচ্চ তাপে ভাজুন যতক্ষণ না সেগুলি বাইরের দিকে ভাল বাদামী এবং ভিতরের দিকে রসালো না হয়। আমরা তাদের সরিয়ে দিই।

    

7. প্রলেপ

   আমরা স্ট্রিপ মধ্যে মুরগি কাটা। ব্রকলি এবং আলুর উপরে রাখুন।

   লেবুর অর্ধেক টুকরো করে কেটে মুরগির উপরে রাখুন। আমরা পরিবেশন করি এবং উপভোগ করি!