পানি আমাদের খাদ্যের অন্যতম উৎস, আমাদের হাইড্রেটেড হতে হবে এবং এটি আমাদের গ্রহের সেরা উপাদান যা আমাদের হাইড্রেশন প্রদান করতে পারে। আমাদের শরীরের প্রয়োজন এর ক্রিয়াকলাপ নিয়ন্ত্রণ করুন মদ্যপান তরল যে সব অর্থে যে সুবিধা প্রদান.
জল আমাদের শরীরে কি প্রদান করে?
হাইড্রেশন সবচেয়ে প্রয়োজনীয় গুণ, যেহেতু এটি আমাদের শরীরকে আমাদের প্রয়োজনীয় স্তরে রাখতে এবং শারীরিক স্বাস্থ্য রাখতে সাহায্য করে। আমাদের ফাংশন নিয়ন্ত্রণ কারণ এটি আমাদের টিস্যু, পেশীর নমনীয়তা এবং স্নায়ুতন্ত্র এবং আমাদের মস্তিষ্কের সঠিক বিকাশে হস্তক্ষেপ করে।
অনিচ্ছাকৃতভাবে, সর্বদা হজমে সাহায্য করে এবং এটি আমাদের শ্বাস-প্রশ্বাসের মতোই আমাদের রক্তকে সম্পূর্ণ নিয়মিতভাবে প্রবাহিত করে। শরীরে প্রতিদিন যে জলের প্রয়োজন হয় তা পান করা অনেক রোগকে দূরে রাখে এবং আমাদের বড় মাথাব্যথা হয় না।
গরমে পানি পান করা কি জরুরী?
স্পষ্টতই আমাদের গ্রীষ্মে ভাল হাইড্রেট করা দরকার, বিশেষ করে উষ্ণতম দিনে। তরল বা জল পান করে আমরা আমাদের শরীরের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণ করছি, যেহেতু শরীর নিজেকে ঠান্ডা করার প্রক্রিয়া হিসাবে ঘাম এবং ঘাম ব্যবহার করে। সেই ঘাম বর্জন করে, শরীরকে নিঃসন্দেহে সেই তরলগুলি প্রতিস্থাপন করতে হবে। এবং কিভাবে এটা করতে? কোন সন্দেহ ছাড়াই, প্রধানত জল বা কোন স্বাস্থ্যকর তরল পান করুন।
আপনি দিনে কত জল পান করতে পারেন?
জল খরচ বিভিন্ন কারণের উপর নির্ভর করবে, বিশেষ করে বয়স, লিঙ্গ, আবহাওয়া এবং শারীরিক কার্যকলাপ ব্যক্তির এটি সুপারিশ করা হয় পুরুষ যারা দিনে 2,5 লিটার পান করেন। মহিলাদের দিনে 2 লিটার পান করা উচিত। কিন্তু গ্রীষ্মে এই পরিমাণ বৃদ্ধি করতে হয়, প্রতিদিন 2 থেকে 3 লিটার পর্যন্ত এবং ব্যক্তির অবস্থার উপর নির্ভর করে এবং তাপমাত্রা চরম হলে।
আমাদের প্রয়োজনের চেয়ে বেশি পানি পান করতে হবে, তবে ওভারবোর্ড না গিয়েও নয়। গ্রীষ্মে আপনাকে ভালভাবে হাইড্রেটেড থাকতে হবে এবং এটি খুবই গুরুত্বপূর্ণ পান করুন, তৃষ্ণার্ত না হলেও, বিশেষ করে ছোট শিশু, গর্ভবতী মহিলা, বয়স্ক ব্যক্তি এবং কঠোর পরিশ্রমের শ্রমিকদের মধ্যে। জল কি ধরনের আদর্শ? এটি বসন্তের জল, কম খনিজকরণ সহ একটি প্রাকৃতিক জল।
এই গরমে ভালোভাবে হাইড্রেট করার জন্য পানীয়
আমরা একটি সংকলন তৈরি করেছি যা আপনি পছন্দ করবেন, যাতে আপনি এমন পানীয় বেছে নিতে পারেন যা স্বাদ এবং হাইড্রেশন প্রদান করে। আমরা দিয়ে শুরু করব লেমনেডের একটি নির্বাচন, সবই ভালোবাসায় এবং স্বাদে তৈরি যা আপনাকে অবাক করবে।
আমাদের তরমুজ লেমনেড গ্রীষ্মের জন্য উপযুক্ত। এটি খুব তাজা পরিবেশন করা হয় এবং পুরো পরিবার, বিশেষ করে শিশুদের পছন্দ করে।
মাচা চা লেমনেড। একটি রিফ্রেশিং পানীয়, স্বাদে পূর্ণ, আসল, রঙিন এবং সুস্বাদু যা আপনি 5 মিনিটেরও কম সময়ে তৈরি করতে পারেন।
আপনি কি সত্যিকারের লেবু পানিতে উপভোগ করতে চান? এটি সমৃদ্ধ, সতেজকারী এবং আপনার থার্মোমিক্সের সাথে এটি 2 সেকেন্ডের মধ্যে প্রস্তুত হবে।
সিলারি, আপেল এবং পুদিনা লেবু জলকড়ি
এই সেলারি, আপেল এবং পুদিনা লেবুদের সাথে গ্রীষ্মের উত্তাপ প্রশমিত করার জন্য আপনার কাছে একটি সতেজ, মূত্রবর্ধক এবং চিনি মুক্ত পানীয় থাকবে।
নরম ডায়েটের জন্য ক্ষারযুক্ত লেবুতেড
নরম ডায়েটের জন্য এই ক্ষারযুক্ত লেবুটির সাহায্যে আপনি প্রাকৃতিক, দ্রুত এবং সহজেই আপনার থার্মোমিক্সের সাথে হাইড্রেটেড থাকতে পারেন।
সুস্বাদু এবং রিফ্রেশ ল্যাভেন্ডার লেবু জল যা আমাদের লেবুতে সমস্ত ভাল জিনিস দেয় এবং আমাদের শিথিল করতে এবং সমস্যা ছাড়াই ঘুমাতে সহায়তা করে।
সতেজ এবং সুস্বাদু লেবু জল, পিপারমিন্ট একটি বহিরাগত স্পর্শ সঙ্গে। মাত্র 2 সেকেন্ডের মধ্যে, আমরা একটি দুর্দান্ত পানীয় প্রস্তুত করব।
চুন এবং আদা যা দিয়ে আপনি উচ্চ তাপমাত্রা লড়াই করতে পারেন সঙ্গে লেবু জলকে সতেজ করা। এটি গ্রীষ্মের পানীয় এটির স্বাদ এবং কারণ এটি সহজ এবং দ্রুত
কোমল পানীয় নিখুঁত পানীয় গরমের দিনগুলির জন্য এবং এখানে আমরা সেরাটি উপস্থাপন করি, শীর্ষ উপাদান সহ এবং কোন কৃত্রিম সুগন্ধ নেই।
জাম্বুরা এবং রোজমেরি সোডা আপনার প্রিয় গ্রীষ্মের পানীয় হবে। 1 মিনিটেরও কম সময়ে এবং এমন একটি গন্ধ সহ প্রস্তুত যা আপনার তৃষ্ণা নিবারণ করবে।
আমরা বাড়িতে একটি কোমল পানীয় তৈরি করতে যাচ্ছি যার স্বাদ লেবু ফান্তার মতো। আমরা খুব কম উপাদান ব্যবহার করব: লেবু, চিনি এবং ঝকঝকে জল।
সতেজ পানীয় চেরি। সোডা এর স্বাদ এবং এর বুদবুদগুলির জন্য প্রিয় হয়ে উঠবে। মেয়েদের জন্মদিনে অবাক করা আদর্শ is
একটি সুপরিচিত পানীয়ের জন্য ঘরে তৈরি রেসিপি: ফ্যান্টা অরেঞ্জ। আমাদের মাত্র তিনটি উপাদানের প্রয়োজন হবে এবং কিছুক্ষণের মধ্যে আমরা এটি প্রস্তুত করে ফেলব।
স্মুদি, স্লাশ বা প্রাকৃতিক রস ফলের উপাদান এবং পুরো পরিবার পছন্দ করে এমন আরও ধারণা সহ হাইড্রেটেড থাকার অন্য প্রস্তাব।
আপনি কি থার্মোমিক্সের সাথে একটি সতেজ কমলার রস তৈরি করতে চান? এই রেসিপিটিতে আপনি দেখতে পাবেন যে পুরো পরিবারের জন্য এই পানীয়টি তৈরি করা কতটা সহজ।
এই কমলা এবং স্ট্রবেরি জুস ভিটামিন এবং খনিজ দিয়ে ভরা হয়। দিনটি ভালভাবে শুরু করা এবং আমাদের ডায়েট বজায় রাখা এটি উপযুক্ত।
এই নাশপাতি রসের স্বাদটি আপনাকে সুপারিশগুলিতে যে প্যাকড জুসের সাথে পাওয়া যায় তা স্মরণ করিয়ে দেবে, হয় তেত্রা ইট বা বোতলে।
এই কিউই এবং আঙ্গুরের রস দিয়ে আপনি সহজেই নিজের যত্ন নিতে পারেন এবং মৌসুমী খাবারের সুবিধা নিতে পারেন যা আমাদের নিয়ে আসে...
গ্রীষ্মের সূর্যাস্তের রস এমন একটি পানীয় যা আমরা থার্মোমিক্স দিয়ে 2 মিনিটের মধ্যে তৈরি করতে পারি এবং এটি গ্রীষ্মে তেজস্ক্রিয় ত্বক পেতে সহায়তা করে না।
কমলা, গাজর এবং সেলারি উপর ভিত্তি করে ত্বকের জন্য গ্রীষ্মের রস। থার্মোমিক্স দিয়ে সুস্বাদু, স্বাস্থ্যকর এবং সহজেই তৈরি। এবং মাত্র 20 ক্যালোক্যালরি দিয়ে।
সর্দি-কাশির জন্য গাজর এবং আঙ্গুরের রস
ভিটামিন সি এবং অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট এবং পাচন বৈশিষ্ট্য পূর্ণ সর্দি, লক্ষণগুলির বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য একটি শক্তিশালী রস।
আপনি কি একটি স্বাস্থ্যকর এবং স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন শুরু করতে চান? এই প্রাকৃতিক পেঁপে এবং নারকেল রস প্রয়োজনীয় পুষ্টি সঙ্গে চেষ্টা করুন।
এই আনারস, কমলা এবং আমের রস আপনাকে দিনটিকে স্বাস্থ্যকর উপায়ে শুরু করতে সহায়তা করবে। এটি তাজা ফল দিয়ে তৈরি এবং ভিটামিন এবং পুষ্টির সাথে প্যাক করা হয়।
পার্সিমন পার্সিমন এবং কমলার রস
পার্সিমন এবং কমলা পার্সিমনের রস একটি দুর্দান্ত পানীয় যা ভিটামিনে পূর্ণ এবং তীব্র কমলা রঙযুক্ত।
আনারস, কমলা এবং তরমুজ আইসক্রিম স্মুদি
এই আনারস, কমলা এবং তরমুজ আইসক্রিম স্মুদি সতেজ হয় এবং প্রাকৃতিক ফল সম্পর্কে ভাল জিনিস আছে। সৈকত বা পুল নিতে পারফেক্ট।
এই সুস্বাদু আইসোটোনিক স্ট্রবেরি পানীয় আপনাকে হাইড্রেটেড রাখতে এবং আপনার শারীরিক ক্রিয়াকলাপ থেকে পুনরুদ্ধার করতে সহায়তা করবে। আপনার থার্মোমিক্স সহ 1 মিনিটের মধ্যে প্রস্তুত।
অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি আম, আনারস এবং হলুদ স্মুদি
অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি আম, আনারস এবং হলুদ স্মুদি। গ্রীষ্মমন্ডলীয় গন্ধ, একটি সুপার ক্রিমি টেক্সচার, একটি সুন্দর হলুদ রঙ এবং সুপার স্বাস্থ্যকর।
তরমুজ, প্যারাগুয়ান এবং আমেরিকান স্মুদি
তরমুজ, প্যারাগুয়ান এবং আমেরিকান দিয়ে তৈরি সুস্বাদু এবং সতেজ স্মুদি, আমাদের দেহে প্রচুর পরিমাণে ফল আনতে নিখুঁত।
সুপার রিফ্রেশিং তরমুজ এবং কলা স্মুদি। এটি খুব সহজ, সহজ এবং এটি গ্রীষ্মের জন্য উপযুক্ত।
পালং শাক এবং নারকেল সবুজ স্মুদি
গ্রীষ্ম হল আমাদের নিজেদের যত্ন নেওয়া শুরু করার উপযুক্ত উপলক্ষ এবং সত্য হল, এই পালং শাক এবং...
1 মিনিটের মধ্যে স্মুদি যা আপনাকে শক্তির সাথে সকালের মুখোমুখি হওয়ার সমস্ত শক্তি দেয়। এবং টাটকা এবং বহিরাগত স্পর্শ সঙ্গে একটি সুস্বাদু গন্ধ।
থার্মোমিক্সে তৈরি ভিটামিন এ, সি এবং ই সহ এসি রস, তবে এটি কেনা বলে মনে হয়। পুরো পরিবারের জন্য নিখুঁত গ্রীষ্মের জন্য আরও একটি পানীয়।
আপনি মিস করতে পারবেন না বিশেষ পানীয় আমাদের শরীরের সম্পূর্ণ সুস্থতার জন্য, উপায় দ্বারা কিনা ডায়েট, ডিটক্স বা ফ্যাট বার্নার. উপরন্তু, তারা ভিটামিন পূর্ণ শীর্ষ-খাঁজ উপাদান প্রস্তাব.
আপেল, শসা এবং সেলারি রস ডিটক্সাইফাইং
আপেল, সেলারি, শসা এবং লেবুর রস ডিটক্সাইফাইং। এটি একটি ডিটক্স রস বা সবুজ রস, যা খাদ্য, চাপ এবং নগর জীবনযাত্রায় উত্পাদিত টক্সিন নির্মূল করার জন্য আদর্শ ideal এবং এটি সুস্বাদু।
কালারিং বা প্রিজারভেটিভ ছাড়াই এই হোমমেড আইসোটোনিক ড্রিংক উপভোগ করুন। 2 মিনিটের মধ্যে এবং প্রাকৃতিক উপাদান সহ প্রস্তুত। নিজের যত্ন নিতে চাইলে প্রয়োজনীয়।
ডিটক্স শেক ফল এবং শাকসবজি খাওয়ার একটি সহজ এবং স্বাস্থ্যকর উপায়। সেলিব্রিটিদের সাথে জনপ্রিয় এই ঝাঁকুনি আপনাকে আপনার আদর্শ ওজন বজায় রাখতে সহায়তা করবে না।
থার্মোমিক্সে ভিটামিন, অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস এবং খনিজগুলির একটি পাম্প যা কীভাবে ক্যালোরিতে খুব কম এবং ওজন হ্রাস করতে সহায়তা করে সেগুলিতে কীভাবে ফ্যাট বার্নিং জুস প্রস্তুত করবেন তা শিখুন।
এই অ্যান্টি-সেলুলাইট শেক এবং আমাদের থার্মোমিক্স দিয়ে নিজের যত্ন নেওয়া সহজ। ম্যাচা চা সহ এমন একটি পানীয় যা আপনাকে শক্তিতেও পূর্ণ করবে।