সেপ্টেম্বরের আগমনের সাথে, ভাল রেজোলিউশনগুলিও পুনর্নবীকরণ করা হয়। আপনি যদি একটি খুঁজছেন সাপ্তাহিক মেনু যা আপনাকে আরও বৈচিত্র্যময় খাদ্য বজায় রাখতে সাহায্য করে, নতুন ধারনা উপভোগ করা শুরু করার জন্য এটি উপযুক্ত জায়গা।
সপ্তাহ 36 এর মেনু আপনাকে আপনার জন্য প্রয়োজনীয় সমস্ত রেসিপি অফার করে 2 থেকে 8 সেপ্টেম্বর পর্যন্ত লাঞ্চ এবং ডিনার. সুষম এবং স্বাদযুক্ত খাবার, পুরো পরিবারের জন্য আদর্শ।
উপরন্তু, "হাইলাইট" এবং "সংকলন" বিভাগে আপনি পাবেন সমানভাবে স্বাস্থ্যকর এবং সুস্বাদু বিকল্প, তাই আপনি এই মেনুটিকে আপনার নিজের স্বাদে মানিয়ে নিতে পারেন।
সবচেয়ে অসামান্য
আমরা একটি দিয়ে সপ্তাহ শুরু করি ছোলা থেকে তৈরি সমৃদ্ধ এবং মশলাদার চানা মসলা. আমরা সবসময় আমাদের মেনুকে চিঠিতে অনুসরণ করার পরামর্শ দিই যাতে এটি বৈচিত্র্যময় হয় এবং আপনি অন্যান্য রেসিপিগুলি চেষ্টা করতে পারেন যাতে আপনার খাদ্য বিভিন্ন বিকল্পের বিকল্প হয়।
এই ধরনের রেসিপি যদি আপনার রুচির সাথে মানানসই না হয়, তাহলে আমরা আপনাকে এখানে রেখে যাচ্ছি তিনটি সুস্বাদু বিকল্প:
সসেজ সহ এই ভাজা ছোলা উপভোগ করুন, সাথে একটি ভাজা সবজি এবং সপ্তাহে খাওয়ার জন্য আদর্শ।
মিষ্টি আলু এবং ছোলা দিয়ে গ্রীক দই ডিপ (এয়ারফ্রায়ার এবং ওভেন)
মিষ্টি আলু এবং ছোলার সাথে এই গ্রীক দই ডিপ যে কোনও স্বাস্থ্যকর এবং দ্রুত ডিনার বা স্টার্টারের জন্য একটি দুর্দান্ত খাবার... এবং সুস্বাদু!
ভেজিটেবল নুডল এবং ছোলার ক্যাসারোল
ঐতিহ্যবাহী উদ্ভিজ্জ নুডল এবং ছোলা ক্যাসেরোল। নিরামিষাশীদের এবং নিরামিষাশীদের জন্য নিখুঁত একটি হালকা থালা৷
বুধবার আমরা একটি গাজর এবং মাশরুম ক্রিম দিয়ে খাবার শুরু করেছি, যাও আপনি মাশরুম দিয়ে তৈরি করতে পারেন. এবং মাশরুমের কথা বলছি, এখানে আরেকটি খুব সুস্বাদু রেসিপি রয়েছে:
রসুনের রুটি এবং পনিরের সাথে মাশরুম স্যুপের ক্রিম
দর্শনীয় মাশরুম ক্রিম যা আমরা রসুন এবং পনির রুটির সাথে বিভিন্ন স্বাদ এবং টেক্সচারের একটি মজাদার স্পর্শ দিতে যাচ্ছি।
বৃহস্পতিবার রাতের খাবারের জন্য আমাদের কিছু ফুলকপির ভাজা আছে। আপনি যদি একটি অনুসরণ না করেন নিরামিষ ডায়েট আপনি এগুলিকে এই কড দিয়ে প্রতিস্থাপন করতে পারেন বা সবজি দিয়ে চালিয়ে যেতে পারেন:
কড ফ্রাইটারগুলি ইস্টারের জন্য একটি আদর্শ স্টার্টার। তাদের পেঁয়াজ, কড, তাজা পার্সলে এবং এক্ষেত্রে বিয়ার রয়েছে। খুব ভালো.
সহজ এবং আশ্চর্যজনক উপাদানগুলির সাথে খুব সহজেই তৈরি করা সহজ! এই গাজর ভাজাগুলি এইভাবে, কিছু আলাদা এবং সবাই পছন্দ করবে।
সংকলন
এই শিশুদের ছুটিতে হবে যে শেষ সপ্তাহ, এবং আমরা প্রাপ্তবয়স্কদের ইতিমধ্যে সম্পর্কে চিন্তা করা শুরু হয় রুটিনে ফিরে যান. আপনি যদি ধীরে ধীরে রূপান্তর শুরু করতে চান তবে আমি আপনাকে এই দুটি সংকলনের দিকে নজর দেওয়ার পরামর্শ দিচ্ছি:
স্কুলে ফিরে আসা বাচ্চাদের জন্য 12 টি দ্রুত রাতের খাবার আসছে!
বাচ্চাদের স্কুলে ফিরে যাওয়া আরও সহজ করে তুলতে 12 দ্রুত ডিনার সহ একটি সংকলন।
মাছের সাথে 20টি সুস্বাদু এবং মজাদার ডিনার
মাছের সাথে এই 20টি সুস্বাদু এবং মজাদার ডিনারের সাথে আপনার ধারণার অভাব হবে না যাতে আপনার বাচ্চাদের একটি বৈচিত্র্যময় খাদ্য থাকে।
বুধবার রাতের খাবারের জন্য আমরা একটি pesto hummus আছে, কিন্তু আপনি যে কোনো প্রস্তুত করতে পারেন এই রেসিপি যা লেগুস ধারণ করে hummus কখনই ব্যর্থ হয় না!:
9 ক্রিমি হাম্মাস নন স্টপ ছড়িয়ে দেয়
আপনার পার্টিগুলিতে বা অনানুষ্ঠানিক গ্রীষ্মের রাতের খাবারগুলিতে আপনার পরিবার এবং পরিবারকে অবাক করে দেওয়ার জন্য আপনার আঙ্গুলের কাছে ইতিমধ্যে 9 টি ক্রিমি হুমাস রয়েছে।
36 সালের মেনু সপ্তাহ 2024
সোমবার
ওভেনে ভুনা টমেটো এবং শাকসব্জির একটি স্যুপ। এটি খুব সহজ এবং এর স্বাদটি অনিচ্ছাকৃত। স্বল্প ক্যালোরিযুক্ত খাবার হিসাবেও খুব উপযুক্ত।
চানা মসলা, দর্শনীয় ছোলা তরকারি সঙ্গে বাসমতি ভাত। ভারত থেকে স্বাদ পূর্ণ একটি অবিশ্বাস্য খাবার।
36 সালের 2024 তম সপ্তাহের জন্য মেনু
সেপ্টেম্বরের আগমনের সাথে, ভাল রেজোলিউশনগুলিও পুনর্নবীকরণ করা হয়। আপনি যদি একটি সাপ্তাহিক মেনু খুঁজছেন যা আপনাকে সাহায্য করবে...
এতে প্রচুর ভিনেগার, রসুন বা পেঁয়াজ নেই have এজন্য বাচ্চারা এটিকে এত পছন্দ করে। তদাতিরিক্ত, বরইটি আপনাকে পছন্দ করবে এমন একটি মিষ্টি স্পর্শ দেয়।
পেস্টো, আলু, হ্যাম এবং কুটির পনির দিয়ে লাসাগন
পেস্টো লাসাগনা, আলু, হ্যাম এবং কুটির পনির। একটি ভিন্ন লাসাগনা, খুব ক্রিমি, স্বাদ এবং সূক্ষ্মতা পূর্ণ... এটি সম্পূর্ণরূপে আসক্তি।
আদা এবং পেপারমিন্ট ড্রেসিং সহ গার্ডেন টমেটো সালাদ
আদা পেপারমিন্ট ড্রেসিং সহ এই গার্ডেন টমেটো সালাদটি আশ্চর্যজনক, এটি তাজা, সুস্বাদু, স্বাদযুক্ত এবং তীব্র।
বুধবার
একটি গাজর ক্রিম বৈশিষ্ট্য সঙ্গে লোড যে আমরা প্রায় আধা ঘন্টার মধ্যে প্রস্তুত হবে. আমি এটি টোস্ট করা রুটির সাথে পরিবেশন করি।
সালমন, শসা এবং কুইনো টার্টারে হিউমাস সসের সাথে
সালমন, শসা এবং কুইনো টার্টারে হিউমাস সসের সাথে। একটি দুর্দান্ত, রঙিন এবং দুর্দান্ত স্টার্টার। এটি স্বাদ এবং টেক্সচারের একটি খুব মূল সংমিশ্রণ।
এই হুমাসের সাথে লেটুস, এন্ডাইভ, লাল মরিচ, গাজর, শসা এর তাজা ক্রুডিটস:
সুস্বাদু এবং ক্রিমযুক্ত পেস্টো হিউমাস, রঙিন এবং সুস্বাদু, বন্ধুদের সাথে ডুব দেওয়ার জন্য এবং নতুন স্বাদে অবাক করার জন্য আদর্শ।
বৃহস্পতিবার
আপনি যখন এই এডামামি ডিপটি চেষ্টা করবেন আপনি বার বার এটি পুনরাবৃত্তি করতে চাইবেন। থার্মোমিক্সের সাথে স্বাস্থ্যকর, হালকা এবং সহজ স্ন্যাকিং।
নারকেল দুধ এবং ক্ল্যামের সাথে স্যুপি নুডলস (দাবিজ মুনোজ দ্বারা)
নারকেল দুধ এবং ক্লামের সাথে স্যুপি নুডলস। এটি ডাবিজ মুনোজের একটি দর্শনীয় খাবার, সুস্বাদু, স্বাদে পূর্ণ এবং প্রস্তুত করা সহজ।
নরম আসল শসার ক্রিম এবং আমাদের ফুড প্রসেসরে তৈরি করা খুব সহজ। আমরা এটি অ্যাঙ্কোভি এবং ফেটা পনির দিয়ে পরিবেশন করব।
বাচ্চাদের শাকসবজি খাওয়ার একটি কৌশল হ'ল এগুলিকে ছড়িয়ে দেওয়া। ঘরে তৈরি টমেটো সসের সাহায্যে এই সাধারণ ফুলকপি ফ্রাইটারগুলি প্রস্তুত করুন, তারা আপনাকে অবাক করে দেবে!
শুক্রবার
টুনা এবং টমেটো সহ এই কুসকুস শুধুমাত্র থার্মোমিক্স গ্লাস ব্যবহার করে প্রস্তুত করা হয়। এটি ভাজা ডিম দিয়ে পরিবেশন করা যেতে পারে।
ভূমধ্যসাগরীয় মেরিনেডের সাথে খরগোশ
এই খরগোশের রেসিপিটি একটি সুস্বাদু ভূমধ্যসাগরীয় মেরিনেড সহ প্রস্তুত করা হয়েছে যা এটি একটি খুব বৈশিষ্ট্যযুক্ত গন্ধ দেয়। এটি ভারোমায়ও প্রস্তুত করা হয়েছে।
বোরাটা দিয়ে ভাজা অ্যাসপারাগাস
বুরাটার সাথে রোস্ট করা অ্যাসপারাগাস, স্বাস্থ্যকর খাওয়ার জন্য একটি আদর্শ স্টার্টার বা ডিনার, দ্রুত রান্না করুন এবং সুস্বাদু স্বাদ এবং টেক্সচার উপভোগ করুন।
ডিম রকোটাউইল এবং প্রোভোলোনের সাথে কোকোটে
এই ডিম en cocotte with ratatouille এবং provolone যেমন সহজ তেমনি সুস্বাদু। 25 মিনিটেরও কম সময়ে ভারোমায় সম্পন্ন।
শনিবার
সালমোরেজো টরিজা শাকসবজি এবং গ্রান পাদানো
আমরা শাকসবজি এবং গ্রানা পাদানো দিয়ে একটি সালমোরেজো টরিজা তৈরি করেছি। একটি সূক্ষ্ম, ভিন্ন এবং রঙিন সমন্বয়.
টমেটো এবং টার্কির সাথে স্যুপ ভাত
টমেটো এবং টার্কির সাথে এই স্যুপি ভাত একটি চামচ খাবার যা আপনি সময়ে সময়ে পছন্দ করেন।
ভাত, জুচিনি, টুনা এবং শুকনো টমেটো দিয়ে আমরা একটি সুস্বাদু উষ্ণ সালাদ প্রস্তুত করতে যাচ্ছি। এটি আধা ঘন্টারও কম সময়ে প্রস্তুত হয়।
টমেটো এবং পনিরের সাথে মুরগির পাই আ গ্র্যাচিন একটি সমৃদ্ধ এবং সাধারণ রেসিপি যা আপনার নতুন থার্মোমিক্সকে ব্র্যান্ড করার জন্য উপযুক্ত ®
রবিবার
শসা এবং টমেটোর মতো শাকসবজি দিয়ে তৈরি সুস্বাদু সালাদ, সস এবং তাজা ভেষজ দিয়ে সজ্জিত ক্রিস্পি আলু সহ।
অরোরা সস সঙ্গে স্টাফ aubergines
অরোরা সসের সাথে স্টাফড অবার্গিনের এই রেসিপিগুলির সাথে আপনার দ্রুত এবং সহজ ডিনারের জন্য একটি আদর্শ দ্বিতীয় কোর্স থাকবে।
বিশ্রামের সাথে নির্দিষ্ট সুপার ফ্লফি ফোকাসিয়া
একটি সুপার fluffy এবং আসক্তি বাড়িতে তৈরি focaccia! একটি জলখাবার বা সাইড ডিশ হিসাবে, এই সহজ focaccia কেউ উদাসীন ছেড়ে যাবে না।
কুমড়ো সস এবং বুনো অ্যাসপারাগাসের সাথে স্টিমযুক্ত সমুদ্র খাদ
একটি স্বাস্থ্যকর, হালকা এবং খুব সুস্বাদু খাবার। কুমড়ো সস, বুনো অ্যাসপারাগাস এবং চেরি টমেটো থেকে বাষ্প দিয়ে ভেরোমায় তৈরি একটি স্টিমযুক্ত সমুদ্র খাদ। তুমি এটা ভালবাসবে.