এখানে আমরা আপনাকে নিয়ে এসেছি, আরও এক সপ্তাহ, 21 সালের 2024 তম মেনু সপ্তাহের রেসিপিগুলি সহ যা আপনাকে নিতে হবে একটি স্বাস্থ্যকর এবং ভারসাম্যপূর্ণ জীবনধারা।
এই মেনু দিয়ে আপনি সমাধান করতে হবে 20 থেকে 26 মে পর্যন্ত লাঞ্চ এবং ডিনার।
এতে আপনি মাংস, মাছ, লেবু, সিরিয়াল এবং সর্বোপরি, সহ রেসিপি পাবেন। অনেক সবজি. এবং প্রস্তুতিগুলি এত সহজ যে আপনাকে রান্নাঘরে আপনার পুরো জীবন ব্যয় করতে হবে না।
সবচেয়ে অসামান্য
আমরা সপ্তাহটি শুরু করব আপনি যেখানে চান সেখানে নিতে একটি আদর্শ রেসিপি. একটি বয়ামের মধ্যে থাকা সালাদগুলি ব্যবহারিক, বহুমুখী এবং আপনার কল্পনার মতো বৈচিত্র্যময় কারণ আপনি সালাদ এবং এর ড্রেসিংয়ের জন্য অসীম সংখ্যক উপাদান একত্রিত করতে পারেন।
যদি এখন পর্যন্ত আপনাকে এই ধরণের রেসিপি প্রস্তুত করতে উত্সাহিত না করা হয় তবে এখানে একটি নিবন্ধ রয়েছে যেখানে আপনি যা যা প্রয়োজন তা শিখবেন নিখুঁত জার সালাদ তৈরি করুন.
জার সালাদ: সালাদ খাওয়ার নতুন উপায়?
আমরা সালাদগুলিতে নতুন ট্রেন্ডটি উপস্থাপন করি: জারে স্যালাড বা স্যালাড একটি নৌকায় তুলে নিতে। সুতরাং আপনি সর্বদা কর্মক্ষেত্রে বা জমিতে একটি তাজা এবং ক্রাঞ্চি সালাদ উপভোগ করতে পারেন।
এই সপ্তাহে আমরা পরিচয় করিয়ে দিতে ছোলা সঙ্গে একটি ক্রিম আছে শাকসবজি. তারা মেনু ভারসাম্য আদর্শ এবং আরো উদ্ভিজ্জ প্রোটিন আছে.
এবং, অবশ্যই, আপনি মিটবলগুলি মিস করতে পারবেন না, যা আমরা থার্মোসেটাসে পছন্দ করি। এই সপ্তাহের বিকল্পটি নিরামিষ, তবে এখানে আমরা আপনাকে দুটি বিকল্প এবং খুব মজাদার মিটবল রেসিপি রেখেছি:
বিয়ার সস সহ গরুর মাংস এবং বেকন মিটবল
বিয়ার সস সহ সুস্বাদু গরুর মাংস এবং বেকন মিটবল। একটি সুস্বাদু, ভরাট, সরস থালা। বছরের যেকোনো দিনের জন্য আদর্শ।
নাশপাতি টমেটো সস সঙ্গে গরুর মাংস meatballs
শুধুমাত্র গ্লাস এবং ভারোমা ব্যবহার করে আমরা গরুর মাংসের একটি সুস্বাদু খাবার তৈরি করতে যাচ্ছি। সহজ এবং খুব ধনী.
সংকলন
বৃহস্পতিবার আমরা কিছু খুব বিশেষ নিরামিষ মাংসবল আছে. এটি একটি ভিন্ন স্বাদের থালা যা আমরা সঙ্গে করব ক্লাসিক ম্যাশড আলু।
আপনি যদি মাংসের সাথে একটি বিকল্প খুঁজছেন, আমরা আপনাকে এই অন্যান্যগুলি দেখতে উত্সাহিত করি প্রস্তাবনা:
আপনার খাবারের সাথে 10টি সুস্বাদু পিউরি
10টি সুস্বাদু পিউরি সহ এই সংকলনটির সাথে আপনার মাংস বা মাছের খাবারের সাথে ধারনার অভাব হবে না,
রবিবার খাওয়া a সুস্বাদু ভাত. একটি ক্লাসিক যদি কখনও ছিল! সহজ এবং প্রস্তুত করা সহজ. আমরা আপনাকে এই চমত্কার ধারনা ছেড়ে স্যুপ ভাত:
10টি স্যুপি ভাতের খাবার যা ব্যর্থ হয় না
10টি ব্রোথি ভাতের খাবারের সাথে এই সংকলন যা ব্যর্থ হয় না, আপনার কাছে একটি সুস্বাদু খাবারের সাথে সফল হওয়ার নিখুঁত রেসিপি থাকবে।
21 সালের মেনু সপ্তাহ 2024
সোমবার
কুইনোয়া, আমের এবং চিকেন জারের সালাদ
কুইনোয়া, আমের এবং মুরগির এই জার সালাদ এবং এর বহিরাগত ড্রেসিং আপনার নিতে যেখানেই যেতে পারে এবং নিতে একটি আদর্শ সালাদ।
একটি আশ্চর্যজনক স্টার্টার: জুচিনি অজব্ল্যাঙ্কো। অনন্য জমিন সহ ক্লাসিক অজব্ল্যাঙ্কোর একটি সুস্বাদু সংস্করণ।
অক্টোপাস সিভিচে যে কোনও সময় উপভোগ করার জন্য একটি আদর্শ রেসিপি। টাটকা, দ্রুত, সহজ এবং খুব হালকা ... মাত্র 70 কিলোক্যালরি।
মঙ্গলবার
গাজর এবং টুনা সঙ্গে পাস্তা সালাদ
গাজর, বাদাম, টুনা, জলপাই... দিয়ে আমরা শুধুমাত্র থার্মোমিক্স ব্যবহার করে একটি সুস্বাদু পাস্তা সালাদ প্রস্তুত করব।
আপনি যদি বিভিন্ন ক্রিম পছন্দ করেন, আমরা আপনাকে আপনার পার্টির জন্য এই একচেটিয়া খাবার অফার করি, গাজর এবং ছোলার সাথে আলুর বেস দিয়ে তৈরি।
বুধবার
ছোটদের জন্য ডিজাইন করা একটি গাজপাচো। অমৃতের মিষ্টি স্পর্শ আর ঐতিহ্যবাহী গাজপাচোর সব স্বাদ।
সস সহ এই কডটি রেসিপিগুলির মধ্যে একটি হতে পারে যা আপনার ক্রিসমাস মেনু তৈরি করে। কড অন্যান্য মাছ দিয়ে প্রতিস্থাপিত করা যেতে পারে।
আবার্গাইনস তিনটি চিজ দিয়ে স্টাফ করে
পনির প্রেমীদের জন্য দুর্দান্ত নিরামিষ বান্ধব স্টাফড আবার্গাইনস। প্রথমে আমরা সেগুলিকে বাষ্প করব এবং একবার ভরাট করব n
বৃহস্পতিবার
টমেটো ভর্তা বোরাটা এবং তুলসী তেল বিস্ফোরণ সঙ্গে
তুলসী তেলের বিস্ফোরণ সহ বুরাটা দিয়ে ঠাসা অবিশ্বাস্য টমেটো। একটি থালা যা আপনাকে আপনার মুখ খোলা রেখে দেয়।
ভেগান কুইনা এবং মাশরুমের মাংসবলস
ভেগান কুইনোয়া এবং মাশরুমের মাংসবলগুলি একটি স্বাস্থ্যকর এবং সহজেই তৈরি করা রেসিপি যা আপনাকে স্বাস্থ্যকর জীবনে ফিরে আসতে এবং স্বাদটি উপভোগ করতে দেয়।
ম্যাশড আলু একটি বেসিক রেসিপি যা গার্নিশ হিসাবে বা অন্যান্য প্রস্তুতির উপাদান হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে। আপনি এর মসৃণ জমিন দ্বারা অবাক হবে।
এই Zucchini আমের চিনাবাদাম সালাদ একটি মোড় সঙ্গে খাবার জন্য বহিরাগত এবং সুস্বাদু খাবার হবে।
শুক্রবার
এই ড্রেসিংগুলির মধ্যে একটি সহ সবুজ পাতাযুক্ত সালাদ:
আপনার সালাদের জন্য সুস্বাদু এবং সহজ ড্রেসিং
এই 5টি সুস্বাদু এবং সহজ ড্রেসিংগুলির সাথে আপনার সালাদে একটি বিশেষ স্পর্শ দিন। 2 মিনিটেরও কম সময়ে প্রস্তুত।
গরুর মাংস এবং ভুট্টা burritos, আমরা যখন মাংস স্টিউ করার জন্য একটি নিখুঁত থালা. একটি চমত্কার ডিনার ধারণা.
চিজ এবং বেকন দিয়ে জুচিনি ক্রিম
থার্মোমিক্সের সাহায্যে আমরা এতটা সমৃদ্ধ একটি জুচিনি ক্রিম প্রস্তুত করতে পারি। এতে কিছু টুকরো টুকরো টুকরো এবং পনির রাখুন। অপ্রতিরোধ্য
টমেটো, টুনা, জলপাই এবং শক্ত-সিদ্ধ ডিমের সাথে এমপানাডাস
এই টমেটো ডাম্পলিংগুলির ময়দার দিকে মনোযোগ দিন কারণ আপনি এটি অন্যান্য ডাম্পলিং বা এমপানাদের জন্য ব্যবহার করতে পারেন।
শনিবার
শিশুর সুস্বাদু উষ্ণ সালাদ একটি লা বিলবাও, একটি স্টার্টার হিসাবে আদর্শ। টিউপারওয়্যারটি বহন করার জন্য দ্রুত, পুষ্টিকর এবং খুব সুস্বাদু রেসিপি perfect
একটি প্রধান থালা হিসাবে আদর্শ শাকসবজি সহ প্রাচ্য নুডলস। নিরামিষ ডায়েট জন্য উপযুক্ত।
সসেজ মাউসে ভরা স্যান্ডউইচগুলি, আমাদের রুটি পূরণ করতে এবং আমাদের অতিথিদের বিভিন্ন স্বাদে আশ্চর্য করে তোলে ight
ভুঁড়ি এবং স্বাদযুক্ত zucchini চিপস চুলা মধ্যে রান্না করা। একটি অবিশ্বাস্য স্বাস্থ্যকর, দ্রুত এবং সাধারণ রেসিপি।
রবিবার
ক্রাইপস পনির এবং অ্যাসপারাগাস দিয়ে স্টাফ
ক্রাইপস হ'ল সুস্বাদু প্যানকেকস যা চিজ এবং অ্যাস্পারাগাসের সাথে এটির মতো অবিরাম পূরণ করতে দেয় যা একটি সুস্বাদু এবং খুব বসন্তের সংমিশ্রণ।
স্কুইড এবং চিংড়িযুক্ত স্যুপি ভাত
কয়েকটি সাধারণ উপাদান সহ, আপনি এই চালের স্যুপকে স্কুইড এবং চিংড়ি দিয়ে তৈরি করতে পারেন। শিশু এবং প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য আদর্শ।
ভ্যাকুয়াম-রান্না করা চিকেন লাঞ্চ
এই ভ্যাকুয়াম-রান্না করা মুরগির মধ্যাহ্নভোজন এবং কৃত্রিম রং বা সংরক্ষণকারী ছাড়াই আপনি অবিশ্বাস্য স্যান্ডউইচ এবং স্যান্ডউইচ তৈরি করতে পারেন।
এবং আপনি যদি আরও ধারণা, কৌশল এবং সংকলন আবিষ্কার করতে চান তবে আমাদের বিভাগে যেতে ভুলবেন না «সাপ্তাহিক মেনু«