আমরা ইতিমধ্যে গ্রীষ্মের প্রথম সপ্তাহগুলি উপভোগ করছি! 27 সালের 2024 তম মেনু সপ্তাহে পূর্ণ মৌসুমী পণ্যের সাথে তাজা রেসিপি যা আপনাকে বৈচিত্র্যময় এবং সুষম খাদ্য গ্রহণ করতে সাহায্য করবে।
এবং, যদিও গ্রীষ্মকালে আমরা খাবারের সাথে কিছুটা আরাম করি, তবে এটি গুরুত্বপূর্ণ যে আমরা ভাল খাওয়া চালিয়ে যাওয়ার চেষ্টা করি। এই কারণেই এই মেনুটি আদর্শ কারণ আপনার কাছে আপনার প্রয়োজনীয় সমস্ত রেসিপি রয়েছে 1 থেকে 7 জুলাই লাঞ্চ এবং ডিনার।
এছাড়াও "সংকলন" বিভাগে আপনি পাবেন সৈকতে খাওয়ার জন্য 100 টিরও বেশি ধারণা, পুল বা পার্কে, এটা অসাধারণ!
সবচেয়ে অসামান্য
এই তারিখে আমরা দেখতে পাব উত্তর আলবাকোর প্রচারণা তাই চমত্কার রেসিপি তৈরি করে এর স্বাদ সবচেয়ে বেশি তৈরি করার সেরা সময়। তাই এই সপ্তাহে আমরা একটি খুব আসল টুনা মারমিতাকো দিয়ে শুরু করছি।
The marmitakos এগুলি সুস্বাদু রেসিপি, সুপার ব্যবহারিক এবং তৈরি করা সহজ। আপনি যদি মারমিটাকোর প্রেমে পড়ে থাকেন তবে এই রেসিপিগুলি মিস করবেন না:
অক্টোপাস মারমিটাকোর এই নতুন সংস্করণটির সাথে স্বাদটি উপভোগ করুন। থার্মোমিক্স দিয়ে তৈরি একটি traditionalতিহ্যবাহী, সস্তা এবং সহজ রেসিপি।
স্যালমন কিউব সহ সুস্বাদু উদ্ভিজ্জ স্টু, একটি প্রধান থালা হিসাবে আদর্শ। এর রসালোতা এবং গন্ধ এটিকে আপনার প্রিয় মাছের খাবারগুলির মধ্যে একটি করে তুলবে।
এই তলোয়ারফিশ স্ট্যু দিয়ে আপনার কাছে থাকবে মাছ ভিত্তিক খাবার, সহজ, সুষম এবং পুরো পরিবারের জন্য নিখুঁত,
মঙ্গলবার আমরা কিছু ডিনার জন্য আছে crudités (কাঁচা সবজি লাঠি) একটি tzatziki সস সঙ্গে, গ্রীক দই, শসা এবং পুদিনার উপর ভিত্তি করে একটি গ্রীক সস, যা সম্পূর্ণরূপে আসক্তি, তাজা, স্বাস্থ্যকর এবং সুস্বাদু। এই রেসিপিটির জন্য সবচেয়ে বেশি ব্যবহৃত সবজি হল সাধারণত গাজর, সেলারি, শসা, গোলমরিচ এবং মূলা। তারা আদর্শ কারণ একটি crunchy স্পর্শ প্রদান. তবে আপনি আল ডেন্টে লেটুস, ব্রকলি, অ্যাসপারাগাস ইত্যাদিও পরিবেশন করতে পারেন।
আমি তোমাকে এখানে রেখে চলেছি অন্যান্য প্রস্তাব এটি আপনার আগ্রহী হতে পারে:
পুদিনা সহ অ্যাভোকাডোর জন্য একটি ভেজান রেসিপি। অ্যাপিরিফ হিসাবে আদর্শ ক্রুডিটসের সাথে।
একটি ক্রিমিযুক্ত পনির এবং আবার্গিন প্যাট, টার্টলেটগুলি পূরণ করার জন্য বা ক্রুডিটের ধরণের ডাইপগুলি ডুব দেওয়ার জন্য আদর্শ।
আপনার প্রিয় ক্রুডিটসের সাথে সুস্বাদু পনির ডুবুন; লেটুস, এন্ডেভস, লাল মরিচ, গাজর, শসা। খুব কম ক্যালোরিও!
সংকলন
এই সপ্তাহে আমরা উপর ভিত্তি করে একটি ডিনার আছে স্যান্ডউইচs এগুলি ডিনারের জন্য একটি খুব বাস্তব বিকল্প কারণ আমরা সেগুলিকে আগে থেকেই প্রস্তুত রাখতে পারি। এবং, আপনি যদি আপনার স্যান্ডউইচগুলি পূরণ করতে আরও স্বাদ চান তবে এই 12টি বিকল্প দেখুন:
স্যান্ডউইচ বা স্ন্যাকস ভরাতে 12 ক্রিম
আমরা আপনাকে স্কুলে ফিরে যাওয়ার জন্য ধারণা দেই এবং আমরা আপনার বাচ্চাদের স্যান্ডউইচ এবং স্যান্ডউইচগুলির জন্য 12 টি আটকানো বা স্প্রেডের সংকলন করি।
আমরা সবচেয়ে বেশি সুবিধা পেতে থাকি gazpachos, কোল্ড ক্রিম এবং salmorejos এই সপ্তাহের মধ্যেও। প্রথাগত সংস্করণগুলি ছাড়াও অনেকগুলি সংস্করণ এবং সংমিশ্রণ রয়েছে যা আমরা অগণিত বৈচিত্র্য তৈরি করতে পারি।
এখানে আমরা আপনাকে এই গ্রীষ্মে দিতে 9টি রেসিপি রেখেছি একটি বহিরাগত স্পর্শ:
এই গ্রীষ্মের জন্য 9 বিদেশী গাজপাচোস
আপেল, চেরি, স্ট্রবেরি, গাজর, বাঙ্গি, বিট, আঙ্গুর দিয়ে তৈরি 9 টি আসল গাজপাচোস ... সমস্ত স্বাদের জন্য এখানে কিছু রয়েছে।
ছুটির দিন এখানে আছে এবং অবশ্যই এই দিনগুলির মধ্যে একটি আমরা সৈকতে বা পুলের ধারে খাব। তাই আমরা এই সংকলন নিয়ে এসেছি সৈকতে খাওয়ার জন্য 100 টিরও বেশি ধারণা সমৃদ্ধ এবং পরিবহন সহজ।
সৈকতে খাওয়ার জন্য 100 টিরও বেশি ধারণা
সমুদ্র সৈকতে খাওয়ার 100 টিরও বেশি ধারণা এবং পুরো পরিবারের জন্য সাধারণ রেসিপি সহ গ্রীষ্মের 100% উপভোগ করুন।
এবং যদি একদিন খুব গরম হয় বা সম্ভবত আপনি একটু বেশি বোর্ডে চলে যান, আমরা আপনাকে এটিও ছেড়ে দেব সুপার লাইট রেসিপি সহ সংকলন আমি নিশ্চিত তারা একদিন এটা বের করবে।
ক্যালোরি গণনা ছাড়াই গ্রীষ্মে খেতে 9 টি রেসিপি
রেসিপিগুলির এই সংগ্রহটি ক্যালোরি গণনা ছাড়াই গ্রীষ্মকালীন খাওয়ার জন্য আদর্শ। তাই আপনি একই সাথে আপনার ছুটি এবং আপনার স্বাস্থ্যকর ডায়েট উপভোগ করতে পারেন।
27 সালের মেনু সপ্তাহ 2024
সোমবার
তরমুজ গাজপাচো হ'ল সবচেয়ে উত্তম দিনে নিজেকে পুষ্ট করার এবং নিজেকে সতেজ করার জন্য একটি উপযুক্ত বিকল্প। সহজ এবং এত দ্রুত যে এটি অলস নয়।
মরিচের সস এবং হারিসার সাথে টুনা মারমিটাকো
টুনা স্টু এবং আলু, একটি মারমিটাকো, যাকে আমরা লাল মরিচ এবং মশলার স্বাদ বাড়াতে একটি বিশেষ স্পর্শ দিতে যাচ্ছি।
আমরা একটি বিশেষ স্টার্টার বা জলখাবার জন্য একটি চমৎকার ধারণা আছে. এটি একটি লিক এবং চিংড়ি এমপানদা, একটি ভিন্ন রেসিপি যা খুশি করবে।
মঙ্গলবার
অ্যাসপারাগাস এবং কার্প্যাসিও রোল
সবুজ অ্যাসপারাগাস রোলগুলি কার্পাসিওতে মোড়ানো, জলপাই তেল এবং পারমেসান পনিরের একটি ভাল স্প্ল্যাশ সহ।
দই সসের সাথে পাস্তা এবং টুনা সালাদ
আমাদের দই এবং ক্রিম সস একটি সাধারণ পাস্তা সালাদকে সবচেয়ে সুস্বাদু এবং আসল খাবারে পরিণত করবে।
গাজর, সেলারি, বেল মরিচ, মূলা, শসার কাঠি (ক্রুডিটিস) এই সসের সাথে:
জাজটজিকি সস, সাধারণ গ্রীক, গ্রীক দই এবং শসা থেকে তৈরি। সবচেয়ে গরম দিনগুলিতে স্যালাড, মাংস বা মাছের মতো খাবারগুলি সাথে সাথে তাজা করতে এবং রুটি বা শাকসব্জি দিয়ে ডুবিয়ে রাখতে সুস্বাদু।
বুধবার
ছোলা এবং পালং শাকের সাথে শক্তভাবে সিদ্ধ ডিম ভিনাইগ্রেট দিয়ে দিন
কড়া এবং সিদ্ধ ডিমের ভিনাইগ্রেটের সাথে ছানা এবং পালং শাকের রেসিপি। মাত্র 5 মিনিটের মধ্যে তৈরি করা সহজ Not ছোলা দিয়ে কী রান্না করবেন তা নিশ্চিত নন? এই থালা তৈরি করুন
ভেগান তরমুজ এবং আপেল কোল্ড ক্রিম
এই ভেগান তরমুজ এবং আপেল কোল্ড ক্রিমের সাথে আপনি আপনার থার্মোমিক্সের সাথে স্বাস্থ্যকর, দ্রুত এবং সহজে বহনযোগ্য রেসিপি উপভোগ করতে পারেন।
টমেটো এবং পনিরের সাথে মুরগির পাই আ গ্র্যাচিন একটি সমৃদ্ধ এবং সাধারণ রেসিপি যা আপনার নতুন থার্মোমিক্সকে ব্র্যান্ড করার জন্য উপযুক্ত ®
বৃহস্পতিবার
আপনি যদি বিভিন্ন ক্রিম পছন্দ করেন, আমরা আপনাকে আপনার পার্টির জন্য এই একচেটিয়া খাবার অফার করি, গাজর এবং ছোলার সাথে আলুর বেস দিয়ে তৈরি।
ক্রিমি এবং দুর্দান্ত সলমোরজো রেসিপি যা আমরা একটি গোপন উপাদান যুক্ত করেছি: সিরাপে পীচ। এটি এটি একটি অনন্য খাবার তৈরি করবে!
জেনে নিন কিভাবে আপনি ঝিনুক এবং ক্রিম পনির দিয়ে একটি সুস্বাদু সুস্বাদু কেক তৈরি করতে পারেন। আমরা একটি সুস্বাদু lactonesa সঙ্গে এটি অনুষঙ্গী হবে.
শুক্রবার
সরিষার সাথে দই সস দিয়ে ম্যারিনেট করা জুচিনি
একটি marinated courgette সঙ্গে এই সূক্ষ্ম স্টার্টার কিভাবে মিস করবেন না এবং আমরা সরিষা সঙ্গে একটি দই সস সঙ্গে সংসর্গী করতে পারেন যে.
ম্যাকেরেল বা টুনা, ঝিনুক, রিকোটা, ডিম... দিয়ে আমরা গ্রীষ্মের জন্য একটি সমৃদ্ধ স্বাদযুক্ত টার্ট আদর্শ প্রস্তুত করতে যাচ্ছি।
গ্রীক দই স্বাদযুক্ত তেল, ডালিম এবং বাদাম দিয়ে ডুবান
স্বাদযুক্ত তেল, ডালিম এবং বাদাম দিয়ে সুস্বাদু গ্রীক দই ডুবান। একটি মজাদার এবং খুব স্বাস্থ্যকর স্টার্টার।
এই কুইনোয়া নাচোস রেসিপি দিয়ে আপনি পুরো পরিবারের জন্য স্বাস্থ্যকর এবং গ্লুটেন-মুক্ত ক্ষুধা উপভোগ করতে পারেন।
শনিবার
আপনি এই সালাদ এর স্বাদের জন্য পছন্দ করতে পারেন এবং কারণ এটি এটির তুলনায় অনেক কম ক্যালোরিক। এটি ভারোমায় প্রস্তুত এবং কয়েকটি পদক্ষেপ অনুসরণ করেছে।
মশলাদার ব্রোকলি এবং আলু দিয়ে লেবু চিকেন ফিললেট
আমি আজ রেসিপি ভালোবাসি! মশলাদার ব্রকলি এবং আলু দিয়ে লেবু চিকেন ফিললেট। এটি সেই রেসিপিগুলির মধ্যে একটি...
টফু এবং ক্রাউটন সহ একটি উষ্ণ টমেটো এবং উদ্ভিজ্জ ক্রিম। এটি একটি চামচ থালা, হালকা, স্বাস্থ্যকর এবং ক্যালোরি কম, যা খুব ভাল।
মিনি এক্সপ্রেস ক্র্যাব স্যান্ডউইচ
কাঁকড়া, লেটুস এবং মেয়োনিজ সহ মিনি এক্সপ্রেস স্যান্ডউইচ যা আপনি মাত্র 5 মিনিটের মধ্যে প্রস্তুত করবেন। অবিলম্বে পরিদর্শন জন্য নিখুঁত !!
রবিবার
মধু এবং লেবু ড্রেসিং সঙ্গে অ্যাভোকাডো সালাদ
গ্রীষ্মে রঙের সাথে আপনার টেবিলটি সাজাতে মধু এবং লেবুর ড্রেসিংয়ের সাথে অ্যাভোকাডো সালাদ, নিঃসন্দেহে সহজ এবং সুস্বাদু।
রসুন মাশরুম এবং মটর দিয়ে দ্রুত নুডল
ফিডিউয়ের একটি এক্সপ্রেস বা দ্রুত সংস্করণ, শাকসব্জি থেকে তৈরি। এটি প্রতিদিনের খাবারের জন্য এবং টিউপওয়ারে পরিবহণের জন্য উপযুক্ত।
অ্যাঙ্কোভিজের সাথে দুর্দান্ত রতাতুইল যা এটি একটি খুব বিশেষ স্বাদ দেয়। এটি স্টার্টার হিসাবে বা আলু, চাল এবং ডিম সহ প্রধান খাবার হিসাবে উপযুক্ত।
আপনি যে প্রতি সপ্তাহে জানেন আপনি একটি নতুন মেনু আবিষ্কার করবেন এবং আপনার রুচির সাথে মানিয়ে নিতে অগণিত ধারণা।